udetate_man

1: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:39:17.78 ID:UqigRVP1M
筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎





あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

3: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:39:49.89 ID:F8LQKLwC0
猛ダッシュは有酸素ではないね

6: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:40:21.23 ID:UqigRVP1M
>>3
猛ダッシュしてきてみ?
めちゃくちゃ息切れするやろ

4: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:39:55.42 ID:UqigRVP1M
スクワットよりも猛ダッシュしまくった方が確実にメリットでかいよ

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1665308357/

5: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:40:03.98 ID:ftxSZqf6r
HIITがわからん

8: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:40:50.84 ID:UqigRVP1M
>>5
インターバルトレーニングのこと
猛ダッシュしたらちょっと休憩、また猛ダッシュしてちょっと休憩
これを繰り返しまくる

15: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:42:08.48 ID:9RH24Zt90
有酸素は老けが加速する
筋トレで作った体は若々しい

25: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:44:23.98 ID:OwdtQDdYd
有酸素運動とかいう酸化=老化を自ら進んで行います運動

33: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:45:47.35 ID:UqigRVP1M
>>25
ただの有酸素運動はそうかもしれん
HIIT(全力疾走)は若返りが証明されてるよ。論文もあるよ

29: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:45:25.67 ID:YCrbXX0u0
全力疾走なんて町中でやったら通報されるよ

35: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:46:22.04 ID:0g3XRA1N0
ひたすら50m走しとけば良いってことか?

53: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:49:29.49 ID:UqigRVP1M
>>35
出来れば100mがええな

36: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:46:29.81 ID:6BhrSAA00
水泳が最強でええんか?

53: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:49:29.49 ID:UqigRVP1M
>>36
別にええけどさ、水泳出来てもカッコよくないで
走るの速いとカッコイイしモテる

69: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:52:27.60 ID:HUbyYM0q0
ボデイメイクには筋トレいるんちゃうかな

82: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:54:04.21 ID:UqigRVP1M
>>69
ダッシュでボディメイクした方がカッコイイ体になる
100m選手の体とかめっちゃカッコええやろ。洗練されてて

97: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:57:22.66 ID:RfSciQhQ0
筋トレって維持するのがくっそめんどいのがね...
これだけでゴミ

102: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:58:19.75 ID:OVrPjLXOM
え、有酸素運動って筋肉落ちるから太りやすくなるって聞いたんだけど

108: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:59:43.84 ID:UqigRVP1M
>>102
カロリー下回らなきゃ落ちないし、多少筋肉落ちてもそれで下がる代謝量なんてごく僅か

134: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:09:09.60 ID:62ed+pf50
100メートルの選手とマラソン選手だったらどちらがモテるんや

138: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:09:47.65 ID:4vtLoU1z0
>>134
100mやろ
マラソンランナーってガリガリやぞ

143: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:10:37.88 ID:8w3Huyg90
>>134
マラソンランナーってヒョロヒョロやぞ
下手したら女より軽いから女からしたら複雑やろな

137: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:09:42.56 ID:Bni3UCVlM
一般人がムキムキの筋トレゴリラになってもキモいだけだから健康こそ重要

192: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:20:52.84 ID:HZdf9IHy0
筋トレはええねんけどトレーニー的なヤツはめっちゃ苦手やわ
自分らが変人で変わった価値観って自覚ない
ビーガンとかフェミとかあの辺の人らとメンタリティ似てる

209: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:25:12.78 ID:X527jnbId
陽キャで筋トレしてないやつなんかほとんどおらんで

219: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:28:14.29 ID:1HZrIoFg0
てか、散歩でさえ毎日歩く道を変えても飽きてくるのに
 
ボディビルダーって同じジムで同じような動き反復し続けるの飽きるやろ?
 
だからスポーツジムせっかく入会しても続かない奴ら多いんやろ?

226: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:29:42.66 ID:PKc2yQi00
>>219
だからワイは色々工夫してるわ
ジョギングは音楽聞きながら休みの計画立てる時間にしてるし筋トレは自宅でテレビの録画の取りだめを消化する時間にしてる

247: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:34:20.16 ID:Gu9dZ9WS0
ダッシュっていいよな
大人になると走らなくなるからダッシュして差をつけよう

269: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:38:20.49 ID:1HZrIoFg0
>>247
子供の運動会とか
草野球からフットサルやバスケやらで久々に本気で走って
靭帯断裂多すぎ

345: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:54:00.47 ID:EdKTk/WTd
この間有酸素運動は筋肉が分解されるから痩せにくくなるって話を聞いたんやが

349: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:55:22.51 ID:BZhKTa4G0
>>345
せやで
だから筋トレして筋肉増やしてから有酸素やらなあかん

350: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:55:33.39 ID:uq5+7hbK0
>>345
やりすぎかつ筋トレ全くしやん場合の話やし
ビルダーとかの筋肉ダルマとかしか関係ないんちゃう

360: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 19:57:05.82 ID:EdKTk/WTd
>>350
ほんまか安心や

460: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:11:24.47 ID:rbActTz20
この季節朝走ったらめちゃくちゃ気持ち良かったわ
精神的にも良さそう

489: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:15:18.91 ID:o/9oGIWr0
この時期は走るのきもちいい

494: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:06.97 ID:X7YG0SGeM
>>489
ぐぅ分かる
怪我しない程度に体温上がって終わったら風で涼めるのええわお月さまもキレイや

492: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:15:49.77 ID:kXG0QSwJ0
確かに涼しくなってきたし早朝ジョギング気持ちよさそうやなあ
と思うだけ思って起きるの面倒で絶対やらんのやが

499: それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:26.83 ID:PKc2yQi00
>>492
ワイは早朝無理やわ
仕事終わりが一番スッキリするし体動く