sport_jogging_man

1: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:33:37.81 ID:JNASURRa0NIKU
大好きな酒もタバコもキッパリやめた
自重トレーニング始めた
ランニング&ウォーキング始めた
食事制限始めた

ワイは本気や

2: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:33:53.62 ID:JNASURRa0NIKU
健康的な体になるんや…

4: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:34:31.31 ID:JNASURRa0NIKU
必ず変わる

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627569217/

6: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:34:52.07 ID:fFoma3Jh0NIKU
なんJもやめろ

8: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:35:16.33 ID:JNASURRa0NIKU
なんJはやめへん

12: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:35:40.84 ID:JNASURRa0NIKU
今日も自重トレーニングやりまくった
全身筋肉痛や

14: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:36:08.66 ID:MaiLK/9urNIKU
有酸素運動やらな意味ないぞ

16: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:36:36.74 ID:JNASURRa0NIKU
有酸素運動しとるし間食もやめた

22: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:38:00.95 ID:JNASURRa0NIKU
腹の肉を落とす 全力で

25: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:38:52.28 ID:JNASURRa0NIKU
セルフケアの重要性を知った

体にいいことしてると思うと毎日生活のモチベも上がってくるわ

28: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:39:16.39 ID:YWZXnEEX0NIKU
スタートは何キロなん?

36: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:40:05.17 ID:JNASURRa0NIKU
>>28
今55キロや

30: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:39:18.27 ID:u8zdi0oT0NIKU
なお続かん模様

38: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:40:23.22 ID:u8zdi0oT0NIKU
55キロwmwmwmwmwmwmwmwmwmwm

39: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:40:48.02 ID:GbfGdXf1dNIKU
身長100cmか?

41: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:41:10.23 ID:JNASURRa0NIKU
>>39
168cmや

46: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:42:13.99 ID:YG6xBEKp0NIKU
ぜってーやってないわ

53: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:44:22.30 ID:JNASURRa0NIKU
今筋肉量全然ないから自重でもかなり負荷かかってて毎日筋肉痛や

70: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:48:07.48 ID:JNASURRa0NIKU
しっかり栄養、とくにタンパク質をとって運動して痩せるんやワイは

糖質制限とかで不健康な痩せ方はしたくない

101: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:52:02.43 ID:adSMHyUG0NIKU
禁酒禁煙できる方がすごいやろ

102: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:52:13.57 ID:SYwezq0O0NIKU
有酸素運動はやらんでええぞ
食事制限で落ちる筋肉を筋トレで補えばいいだけや

104: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:53:07.56 ID:JNASURRa0NIKU
禁酒禁煙は思ったほどつらくない 拍子抜けしたくらい

毎日ワインボトルがぶがぶ飲んでたけどキッパリやめられた

105: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:53:09.73 ID:ODNUY5F+MNIKU
筋トレはマジでダイエットになんの役もたたんで
ウォーキングは負担なく痩せるけど体力は特に上がらん
ジョギングはデブがやったら辛いし膝壊す確率大

110: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:53:53.53 ID:SYwezq0O0NIKU
>>105
ウォーキングが負担なく痩せるとか何の冗談ですか?
消費カロリー雀の涙やろ
おまけに有酸素は無駄に眠くなるし疲れて余計腹減る

127: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:55:53.07 ID:ODNUY5F+MNIKU
>>110
体力ないやつでも一時間歩けば楽に200くらい消費するやろ

134: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:56:53.00 ID:SYwezq0O0NIKU
>>127
1時間歩くってきついやろ
続かへんて

107: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:53:13.97 ID:SYwezq0O0NIKU
55キロでデブって女か?

113: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:54:36.23 ID:JNASURRa0NIKU
>>107
いわゆる典型的な隠れ肥満ってやつや

111: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:53:59.72 ID:9FSv0R580NIKU
これほんまに55kgなら食事制限と有酸素運動せんほうがええぞ
むしろもっと肉つけて筋トレやったほうがいい

125: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:55:47.88 ID:JNASURRa0NIKU
>>111
どのみち腹周りについた内臓脂肪、皮下脂肪は取らなきゃアカンし食事制限しつつ運動もしっかりやる
長期プランや

118: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:55:19.21 ID:ixrXuFU90NIKU
ウォーキングとか有酸素運動はシビアなダイエットには効果は薄いけど
自律神経の為にやった方がいい
外に出て日の光を浴びるのはメンタル面で重要
但し今は暑いから日中は止めた方がいい

139: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:57:22.95 ID:HCDwQRxWpNIKU
急にやめたら諦めるのも急やぞ
徐々に行け

143: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:57:42.26 ID:8GOI3C/10NIKU
>>139
ほんこれ

144: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:57:49.48 ID:ykUXMYrr0NIKU
どんな方法でもええから続けろ
差はあってもルール守って続けさえしたら誰でも一定の効果は出るのがダイエット

151: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:58:26.96 ID:eI9WV6jV0NIKU
とりあえず明日からにして今日は次郎行こうや

174: 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 00:00:51.46 ID:hIcf5a990
よく食べてよく寝てよく運動するっていうだけなんだよね
難しいけども

178: 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 00:01:32.44 ID:YYQF7xbZ0
酒ってダメなん?太る?

186: 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 00:02:35.17 ID:DVEi76WJ0
>>178
炭水化物溶かして流し込むんだぞ
最悪や

187: 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 00:02:36.23 ID:mlrfBOvPx
>>178
酒だけ飲む奴は痩せる

酒飲みながら食う奴は太る

192: 風吹けば名無し 2021/07/30(金) 00:03:38.73 ID:YYQF7xbZ0
>>187
結局食わんかったらええんか
酒は太らんってことか