1: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:02:51.64 ID:lTagusRBM
イライラしなくなる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる
2: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:08.14 ID:Yc9Lrc4Id
金節約できる
3: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:24.62 ID:bXHTqW6G0
翌日眠気がこないというデメリットがある
引用元: ・http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543125771/
8: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:36.88 ID:lTagusRBM
睡眠って大事やわ
10: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:57.24 ID:7M+5YHNP0
さっき起きたけど逆に疲れて絶望中やぞ
14: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:25.35 ID:lTagusRBM
>>10
寝る時間悪すぎやろ
寝る時間悪すぎやろ
12: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:18.17 ID:HZB2fop+p
腹が減りにくいはガチ
13: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:18.65 ID:sv74CEcZa
就職活動ができないというデメリットがある
15: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:33.27 ID:yAjrHfB2M
というか睡眠時間短いのが危険
5時間睡眠ですら体への負担やばいで
5時間睡眠ですら体への負担やばいで
18: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:54.37 ID:qYVkqPN4M
寝すぎると寿命縮むってデータなかったっけ?
20: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:23.43 ID:U8xZ+78U0
>>18
寝すぎはな
寝すぎはな
26: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:47.07 ID:qYVkqPN4M
>>20
だよな
だよな
132: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:24:48.40 ID:GMDpZ0Qra
>>18
これ、早く死ぬような病弱な奴は結果的に睡眠時間が長くなるってだけでは
健康な奴が長時間睡眠しても問題ないんちゃうの
これ、早く死ぬような病弱な奴は結果的に睡眠時間が長くなるってだけでは
健康な奴が長時間睡眠しても問題ないんちゃうの
21: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:34.28 ID:03yoUjvB0
じゃあ何時寝何時起きがええんや?
31: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:06:14.51 ID:lTagusRBM
>>21
22時から7時
22時から7時
37: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:07:55.79 ID:03yoUjvB0
>>31
長いやろ
長いやろ
22: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:34.40 ID:qYVkqPN4M
7時間くらいの睡眠時間が
良かったような記憶があるが
後は起きるタイミングだろ
良かったような記憶があるが
後は起きるタイミングだろ
23: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:42.37 ID:lTagusRBM
22時から2時はまじで寝た方がいい
同じ4時間でも他の時間とは全然違う
同じ4時間でも他の時間とは全然違う
24: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:42.67 ID:Ff3Gjrrwa
なおイッチは低所得の模様w
29: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:51.68 ID:tszyhBsOp
結局自分にあった時間が一番やね
ワイは5時間半
ワイは5時間半
32: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:06:47.50 ID:qYVkqPN4M
>>29
量より質やな
無呼吸だと長く寝ても疲れ取れないし
量より質やな
無呼吸だと長く寝ても疲れ取れないし
36: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:07:49.40 ID:lTagusRBM
夜22時から8時間寝る
深夜3時から8時間寝る
同じ8時間でも後者より前者の方が効果ある
深夜3時から8時間寝る
同じ8時間でも後者より前者の方が効果ある
42: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:08:57.42 ID:lTagusRBM
まじで最低8時間は寝るべき
7時間以下は明らかに少ない
7時間以下は明らかに少ない
44: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:09:16.07 ID:DZ2WIVZtd
ほどほどがええみたいやで
長時間睡眠は体や内臓に負担かけるし
長時間睡眠は体や内臓に負担かけるし
49: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:05.83 ID:K/hDH9C30
1日10時間寝るようにしたらマジで腹は減らなくなった
50: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:16.63 ID:r4zMBX+pM
22時に会社出るのに無理や
57: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:08.24 ID:lTagusRBM
>>50
そんなとこ辞めろ
そんなとこ辞めろ
60: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:34.72 ID:eO/U6MnD0
断酒したら+1時間ぐらい睡眠の満足度増えたわ
64: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:29.42 ID:lLxILWDNM
睡眠時間やなくて睡眠時間帯も大切やぞ
68: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:49.88 ID:dMKTOm2K0
家庭持つと22時で寝るのはとてもやないけど無理なんやで
イッチも実家にこもってないで身を固めたらどうや?
イッチも実家にこもってないで身を固めたらどうや?
83: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:51.84 ID:en6MxuyH0
>>68
小さい子おる人らは割と早寝とるひとおるそ
みんな一緒に寝るんやと
小さい子おる人らは割と早寝とるひとおるそ
みんな一緒に寝るんやと
93: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:20.79 ID:CI+TS1lo0
>>83
寝るつもりなくても寝かしつけてる間に一緒に寝落ちしちゃうことも多いんよな
寝るつもりなくても寝かしつけてる間に一緒に寝落ちしちゃうことも多いんよな
72: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:23.90 ID:lTagusRBM
22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安
この2つを意識したら変わるで
1日8時間を目安
この2つを意識したら変わるで
73: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:34.79 ID:rGxjDEdVr
毎日12時間寝とるけど何もやる気がおこらん
常に眠い
常に眠い
76: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:17.68 ID:qYVkqPN4M
>>73
質が悪いんやろうな
逆効果や
質が悪いんやろうな
逆効果や
77: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:18.50 ID:lMahtXKHa
寝すぎると早死にて根拠あるんか
たくさん寝る暇人は年収が少なくて 高度な医療を受けられない、栄養面で偏りがある ていう仮説だってなりたつやろ
たくさん寝る暇人は年収が少なくて 高度な医療を受けられない、栄養面で偏りがある ていう仮説だってなりたつやろ
85: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:15:02.50 ID:qYVkqPN4M
>>77
医者の論文だかデータがあった気がする
医者の論文だかデータがあった気がする
78: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:21.56 ID:lTagusRBM
一番のストレス解消方法はしっかり睡眠とることや
81: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:38.63 ID:gtNivzQ7d
最近の研究では眠気がなくても実際は睡眠が不足してる可能性があることがわかってきたらしい。1時間ぐらいの不足なら内分泌系の数値が下がる程度みたい
で、気づかないからそれが何年も蓄積していく。1週間ぐらい長時間睡眠すれば戻るらしいが土日の2日ぐらい寝溜めしても戻らないらしい
で、気づかないからそれが何年も蓄積していく。1週間ぐらい長時間睡眠すれば戻るらしいが土日の2日ぐらい寝溜めしても戻らないらしい
89: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:00.51 ID:lTagusRBM
>>81
睡眠は借金みたいなもんで積み重なるからな
睡眠負債は日本人の多くが抱えてる
睡眠は借金みたいなもんで積み重なるからな
睡眠負債は日本人の多くが抱えてる
84: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:56.03 ID:lTagusRBM
睡眠時間確保できないような会社は今すぐ辞めろ
90: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:05.36 ID:kbKQRW6Xa
0時-6時30分やがたまに10時に寝て6時に起きた時ガチ爽快やわ
96: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:59.12 ID:lTagusRBM
>>90
理想的な睡眠やな
その日1日のコンディションが変わってくる
理想的な睡眠やな
その日1日のコンディションが変わってくる
105: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:19:27.78 ID:cF5OKqvb0
夜勤って昼間どんだけ寝ようが明らかに寿命削ってるよな。それが嫌で今は夜勤ない仕事してるわ
108: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:20:04.22 ID:lTagusRBM
>>105
22時から2時に寝ないのはまずい
この時間に寝ないと疲れはなかなかとれない
22時から2時に寝ないのはまずい
この時間に寝ないと疲れはなかなかとれない
124: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:22:50.95 ID:DZ2WIVZtd
>>105
ワイは夜型やから、朝起き夜睡眠のほうが体調も精神も悪かったわ
夜起き朝睡眠のほうが体調も精神もいいわ
ワイは夜型やから、朝起き夜睡眠のほうが体調も精神も悪かったわ
夜起き朝睡眠のほうが体調も精神もいいわ
128: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:23:41.69 ID:A8Dofvjb0
寝てるのが一番楽しいしな
わざわざ寝る間を惜しんで起きているほど人生に価値なんかないわ
わざわざ寝る間を惜しんで起きているほど人生に価値なんかないわ
間違いない
睡眠にはお金と時間をかけるべきだと思う