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1: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:40:05.54 ID:jLNrc3oTM
魚と玄米とサラダと豆腐とサラダチキンとするめしか食べられへんやんけ

5: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:41:12.31 ID:k0UgSvRE0
糖質の0を目指すのはアホ
必要量に制限するもんやろ

13: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:42:34.67 ID:jLNrc3oTM
>>5
玄米で取ってますぅ~

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541263205/

6: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:41:19.14 ID:/KeUGRUI0
豚肉牛肉もありやぞ
あとナッツも食える

10: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:42:11.99 ID:X3A6eMLEd
それ糖質制限じゃなくて糖質禁止やんけ

12: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:42:23.02 ID:OuEzTdQed
禁止と制限の違いがわからないバカ

29: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:44:46.63 ID:jLNrc3oTM
>>12
玄米は糖質あるよね?

14: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:42:51.00 ID:3tzSHQjA0
そんなめちゃくちゃなダイエットしないといけないほどデブなん?

21: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:44:05.64 ID:jLNrc3oTM
>>14
まあ3桁やし

35: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:45:12.38 ID:3tzSHQjA0
>>21
それは無理せなあかんな
頑張れ

36: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:45:18.92 ID:nw/yP+dmM
糖質制限ダイエットで成功してる奴は見たことあるけどずっと体重維持してる奴は見たことないな
絶対リバウンドしてる

46: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:46:35.84 ID:wK7EuPDZ0
鶏肉は食べてもいんか?
なんでや

57: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:47:55.61 ID:/KeUGRUI0
>>46
鶏肉にかかわらず肉はなんでもありや
肉、チーズ、玉子、魚
これを飯のかわりに死ぬほど食う

71: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:49:07.94 ID:d2b1GFTap
>>46
糖質に限定した話じゃなきゃ鶏肉がタンパク質多め、脂質少なめな食材だから。

なおモモ肉

54: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:47:29.09 ID:GlewgCFe0
ガチで詰めた糖質制限したら眠くてしょうがなかったわ
あれエネルギー足らんやろ

68: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:48:54.49 ID:B3XKM/yz0
>>54
逆やわ
昼飯に米食わなくなってから午後の眠気一切なくなった

82: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:51:20.10 ID:GlewgCFe0
>>68
マジかよ
ワイ仕事に支障出るし単純に辛かったから主食減らしておかずの粉物を避けるだけのゆるい方向に切り替えたわ

88: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:52:13.26 ID:B3XKM/yz0
>>82
仕事にもよるんじゃね
俺は完全デスクワークでそもそもカロリーいらんから昼に糖質取る理由が一切ないからな

112: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:54:41.58 ID:d2b1GFTap
>>82
俺も保健医に言われて今そんな感じや。
カロリー基準で食べる物考えて、カロリーと脂質の量気にして食えと言われた

56: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:47:48.67 ID:4OSuvrh40
鬱病ダイエットええぞ
ワイは食事制限なしで4ヶ月で61→52kgまで落ちた

61: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:48:42.86 ID:3JsSffu00
>>56
申し訳ないが精神病はng

83: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:51:42.94 ID:UGzgQrEp0
>>56
もっと大切なものを失ってるやんけ

75: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:49:57.28 ID:glUACwjA0
さんま食えよ今の時期くっそ安いだろ
食う身少ないけど

89: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:52:13.90 ID:178q2u2OM
>>75
さんまは栄養価的に素晴らしいね

76: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:50:25.82 ID:B3XKM/yz0
糖質制限1週間もやると血液中の中性脂肪むちゃくちゃ減るからな
コレステロール高いやつは糖質制限絶対やったほうええで

113: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:55:06.39 ID:Wp5veQw90
毎日ステーキとシンプルなサラダだけ食べて生きていきたい

120: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:55:49.95 ID:d8Sqh7vGp
>>113
ワイそれ二ヶ月やってるけど食費死ぬほどかかるで

145: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:57:45.50 ID:Wp5veQw90
>>120
マ?金持ちやな
健康面問題なくて太らないなら金貯まったらそのうちやりたいが

171: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:01:08.62 ID:d8Sqh7vGp
>>145
筋トレしてるから脂肪が少ないモモ肉ばっかやけどな
金が無いときは仕方なくササミ買ってる
健康診断結果は正常値やしむしろ血圧が下がった

141: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:57:04.33 ID:jLNrc3oTM
>>113
いきなりステーキの1位の人が理想やな
全然痩せてるもん

140: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:57:03.59 ID:G0TefPNI0
フルーツってたまには食べたほうがええんやないの?

143: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:57:34.52 ID:MSkJ45uTM
>>140
果糖はかなり体によくないから基本食べない方がいい

148: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 01:57:54.44 ID:B3XKM/yz0
>>140
美味い以外のメリット無いで果物

168: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:00:30.87 ID:g4Mpg1Apa
食物繊維 → 血糖値上昇が「無」

難消化性オリゴ糖・果糖・ガラストース・糖アルコール ・→ 血糖値上昇が「無~低」。

乳糖 → 血糖値上昇が 「無~中」

麦芽糖 →血糖値上昇が「 中」

↑↑↑↑↑セーフの壁↑↑↑↑↑

↓↓↓↓↓以下アウトの壁↓↓↓↓↓

デンプン ・ショ糖(砂糖)・ブドウ糖 → 血糖値上昇が「高」

181: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:02:29.40 ID:Ts8vccKz0
糖質制限って何の意味があるんや米大好きだから絶対出来ないわ

196: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:04:12.85 ID:B3XKM/yz0
>>181
やってみりゃわかるけどむちゃくちゃ痩せるねん
半年で10キロ減ウエスト10cmマイナスとか余裕やで

247: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:11:17.88 ID:fxPIu4Rja
まじで糖質制限って痩せるんか?
運動もせな無理?

254: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:12:22.86 ID:B3XKM/yz0
>>247
一回やってみたらええで
びっくりするくらい痩せる

265: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:15:11.44 ID:bnY2vG5e0
大盛りにしないちょっと歩くのを増やすだけでみるみる痩せていって
ダイエットなんて簡単やでって思ってたら癌だったわ

267: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:15:34.19 ID:8F4VMJCe0
>>265
悲しいなあ

270: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:15:53.10 ID:B3XKM/yz0
>>265
ええ・・・

272: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:16:30.12 ID:jLNrc3oTM
>>265
癌ダイエットはちょっと先進的すぎるわ

280: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:17:58.29 ID:lzWenegG0
>>265
あとで切除するのを前提にすれば癌ダイエットいけるやん

358: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:31:12.41 ID:Sx5ZuSV70
>>280
切除ちょっとでも遅れたら体重0キロになれるで

283: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:18:39.63 ID:FwOM8jy30
糖質制限は脂質も食わないとダメだぞ

304: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:22:58.43 ID:HzONdii90
そもそも三食食べるってのも何か売らせるためじゃなかったか?

313: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:23:52.47 ID:lzWenegG0
>>304
いや普通に腹減るやろ
昔は労働環境が劣悪だったから昼休みなかっただけや

330: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:26:22.00 ID:HzONdii90
>>313
腹減るのはあるが、三食食わなくても大丈夫でね?

337: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:27:18.23 ID:lzWenegG0
>>330
腹減るんだから大丈夫じゃないやん
そもそも理想は小腹空くたびに少しずつ食うことやろ
社会環境がそれを許さないから、時間ある朝昼晩に食うのが一般化してるだけで

368: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:32:18.73 ID:HzONdii90
>>337
わいだけやろか
腹減るたびに頭回って食ったそばから回らなくなる

370: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:33:03.24 ID:nw/yP+dmM
>>368
高GIのもん食うからやろ
空腹時にいきなり高GIのもん食ったら血糖値の乱高下で眠たくなるぞ

336: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:27:10.42 ID:mx9GFqQFr
カステラは潰して食べれば大丈夫やぞ。テレビでやってた。

352: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:29:49.62 ID:OtpZK+Rn0
>>336
おは伊達

391: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:36:14.06 ID:nw/yP+dmM
知識無いくせに極端な糖質制限とかやめとけよ
まずは晩に主食を抜くことから始めたらいい

403: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:38:14.79 ID:2tlq9sRWM
>>391
ほんとこれ
面白いように体重が落ちるから、つい極端に走りがちになるんよ

411: 風吹けば名無し 2018/11/04(日) 02:39:54.14 ID:6aoZz0Ie0
>>391
一食ご飯半分でも十分ダイエットやのにな
一生やるわけでもねーし極端にやる意味ない

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